Preprosti recepti za smoothije.
Smoothiji so zdrav obrok, ki pa lahko hitro preraste besedno zvezo nizkokaloričen obrok. Smoothie priporočamo za začetek dneva ali po naporni vadbi, ko vaše telo potrebuje beljakovine.
V poletnih dneh so smoothiji popularni zaradi velike izbire različnega sadja in zelenjave, ki je na voljo na naših vrtovih, če jogurt zamenjamo z ledom ali hladno vodo so izredno osvežilni in poživljajoči. Zeleni smothieji so pogosto premalo sladki za naš okus.
Malinov smoothie:
Recept najdete tu – malinov smoothie.
Zelen smoothie:
2 zreli banani
šop listov zelene
šop blitve
sok polovice limone
voda
Še en zelen, tokrat špinačni smoothie:
skodelica jabolčnega soka
1 jabolko, 1 hruška, narezana na koščke, brez pešk
skodelica špinače
voda
žlička cimeta
Kopico receptov za zimske smoothije najde tu:
Kakijev, kivijev in smoothie z granatnim jabolkom.
